Gruau de base
Facile et basique
Cette recette de flocons d'avoine basiques est facile, délicieuse et économique à réaliser en voyage. Outre les ingrédients, une bouilloire suffit ! Parfait pour bien commencer la journée, c'est aussi un aliment que vous trouverez dans la plupart des pays à petit prix.
Petit déjeuner rapide
Cette recette est très facile à réaliser en voyage. Vous pouvez même emporter les ingrédients secs dans l'avion ou la voiture. Il vous suffira ensuite de demander de l'eau chaude dans l'avion ou à la station-service pour préparer votre petit-déjeuner. Ce plat est copieux et vous rassasiera longtemps. Idéal avant une longue journée de randonnée.
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Versions du gruau de base
Le porridge de base peut être dégusté de différentes façons : vous pouvez varier les garnitures ou ajouter des ingrédients secs. Vous pouvez améliorer la recette de base en ajoutant des graines de tournesol ou de courge aux ingrédients secs. Vous pouvez également ajouter du matcha, de la betterave ou de la poudre d'açaï pour donner une couleur originale à votre porridge. Vous pouvez varier les garnitures avec ces versions :
- Banane, chocolat, biscoff; C'est la version que j'ai réalisée dans cette recette.
- Chocolat aux fruits; Vous pouvez ajouter tous les fruits que vous aimez avec des rochers en chocolat ou même de la pâte à tartiner au chocolat.
- Beurre de noix et fruits chauds; Un classique pour les journées plus froides : les fruits rouges chauds accompagnés d'une délicieuse purée d'amandes. Ils réchaufferont votre corps et votre âme.
- ConfitureC'est la façon la plus simple d'améliorer votre avoine de base. Ajoutez simplement une grosse cuillère de votre confiture de fruits préférée pour créer un délicieux petit-déjeuner.
Vous pouvez combiner les ingrédients de votre choix pour créer votre propre porridge. Place au petit-déjeuner.
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Gruau de base, bon marché, facile et délicieux pour les déplacements |
Ingrédients
Gruau de base
- 0.5 tasse Flocons d'avoine rapides utilisez de l'avoine fine pour obtenir un résultat plus crémeux
- 1 tasse Eau
- 1 cuillère à soupe Graines de chia facultatif
- 1 cuillère à soupe graines de chanvre facultatif
Garnitures que j'ai utilisées pour cette recette
- 1 cuillère à soupe Pâte à tartiner Biscoff
- 1 petite banane
- 1 cuillère à soupe Rochers au chocolat
- 5 Noix de pécan
Instructions
Gruau de base
- Mélangez les flocons d’avoine, les graines de chia et les graines de chanvre dans un petit bol.
- Faire bouillir de l’eau sur la cuisinière ou dans une bouilloire.
- Versez 250 ml d'eau bouillante sur le mélange d'avoine. Laissez reposer 2 minutes en remuant. Les flocons d'avoine sont prêts ! Il est temps d'ajouter la garniture.
Garnitures
- Commencez par ajouter la pâte à tartiner Biscoff au centre des flocons d'avoine chauds. Recouvrez à nouveau de flocons d'avoine par les côtés pour former un cœur fondant.
- Coupez la banane en tranches et ajoutez-la dans le bol.
- Ajoutez les rochers au chocolat, ils fondront encore légèrement à cause de la chaleur de l'avoine.
- Cassez les noix de pécan en petits morceaux et mettez-les dans le bol. Le bol est prêt à être dégusté !
