Accompagnement de lentilles
Accompagnement de lentilles bon marché préparé en 5 minutes
Cet accompagnement de lentilles est rapide à préparer et toujours aussi savoureux. Il est si facile à préparer même en déplacement. Nous adorons l'ajouter à notre déjeuner. Non seulement il est rapide à préparer, mais il est aussi très économique. On trouve des lentilles en bocal ou en boîte dans presque tous les supermarchés, et en Europe, elles coûtent généralement moins d'un euro. Il faut ensuite du vinaigre balsamique, qui n'est pas si cher et qui dure longtemps. De la poudre d'ail ou des flocons d'ail ; vous pouvez également ajouter de l'ail frais si vous le souhaitez. Cette recette vous coûtera probablement moins de 2 euros. Avec les bases à la maison, c'est encore plus facile. Nous avons toujours des bocaux de lentilles sous la main pour la préparer.
Les lentilles ont un excellent indice nutritionnel
Les lentilles sont une source de protéines, de vitamine B9, de fibres et de fer. Une portion de ce plat d'accompagnement aux lentilles contient déjà 6 grammes de protéines. Leurs propriétés nutritionnelles sont si prometteuses qu'elles sont faire des recherches lentilles, pour trouver l'influence sur les maladies chroniques.
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Quand utiliser ce plat d'accompagnement aux lentilles
Vous pouvez préparer ce plat quand vous le souhaitez, mais voici quelques suggestions :
- Déjeuner; Ce plat peut être facilement préparé pour le déjeuner, il est parfait pour ajouter des protéines supplémentaires. Vous pouvez le manger avec un Sandwich au tempeh collant. Ou un Wrap croustillant au « poulet ».
- Pique-niqueC'est parfait pour un pique-nique. Vous pouvez facilement conserver cette recette dans un contenant et l'emporter où vous le souhaitez.
- Dîner; Vous pouvez l'ajouter parfaitement à des pâtes ou à une pizza. Il se mariera à merveille avec ceci pâtes crémeuses aux champignons.
- CollationParfois, on a juste envie de manger quelque chose. Alors, c'est parfait. Ça vous satisfera et ce n'est pas mauvais pour la santé.
Comme vous pouvez le lire, ce plat d'accompagnement rapide aux lentilles est parfait pour accompagner vos repas de la journée. N'hésitez pas à l'essayer !
Accompagnement rapide aux lentilles, prêt en moins de 5 minutes
Ingrédients
- 1 pot Lentilles 400gr
- 4 cuillère à soupe vinaigre balsamique
- 1 cuillère à soupe Huile d'olive
- 1/2 cuillère à soupe flocons d'ail vous pouvez également utiliser de la poudre
Instructions
- Égouttez et rincez les lentilles à l'aide d'une passoire. Ajoutez-les ensuite dans un bol.
- Ajoutez le vinaigre balsamique, l'huile d'olive et l'ail au bol contenant les lentilles. Mélangez tous les ingrédients et les lentilles sont prêtes. Je préfère laisser reposer 15 à 30 minutes pour que les saveurs ressortent mieux. Bon appétit !
