Tempeh collant
Préparation de repas de voyage polyvalente au tempeh
Ce tempeh collant polyvalent et rapide à préparer est une idée parfaite pour vos repas en voyage. Préparez-le rapidement et utilisez-le quand vous le souhaitez. Cette recette sublimera votre tempeh et lui donnera un goût exceptionnel. Facile à avoir sous la main, il vous permettra de préparer de délicieux sandwichs ou salades. Pour plus d'idées, poursuivez votre lecture.
Ingrédients Tempeh collant rapide
Cette recette ne nécessite que 4 ingrédients. Il ne vous en faut donc que 3 pour que le tempeh nature soit un délice. Le tempeh regorge également de BONS NUTRIMENTS*. C'est une excellente source de protéines et d'oméga 6. Ces protéines le rendent parfait pour une journée intense et riche en aventures. Les autres ingrédients forment une combinaison parfaite pour sublimer le goût de votre tempeh. Vous préférez l'ail frais ? Utilisez une gousse d'ail. La sauce soja, le kecap manis et le tempeh sont disponibles dans les supermarchés asiatiques. Le kecap manis est également connu sous le nom de sauce soja sucrée.
*Informations basées sur nos propres recherches. Veuillez consulter un nutritionniste qualifié avant de modifier votre régime alimentaire en fonction de ces informations.
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Comment utiliser les tranches de tempeh collantes
Cette recette pour Tempeh collant rapide et polyvalent est une recette de base qui peut être utilisée pour créer DIFFÉRENT Repas. Voici une de mes façons préférées d'utiliser cette recette :
- Sandwichs collants au tempehVous pouvez ajouter les tranches de tempeh à un sandwich. Ma méthode préférée est d'ajouter de la mayonnaise végétalienne et de la sauce sriracha, puis d'ajouter les tranches de tempeh. Par-dessus, ajoutez des tranches de concombre, de tomate et de laitue. C'est le déjeuner idéal pour une longue journée.
- Wraps déjeuner au tempeh; Tout comme pour les sandwichs, vous pouvez créer des wraps déjeuner. Au lieu d'utiliser du pain, vous pouvez utiliser des wraps et les garnir des mêmes ingrédients. Vous pouvez utiliser ma recette de wrap croustillant au poulet et remplacer le poulet par ces tranches de tempeh.
- Salade avec garniture de tempehLes tranches de tempeh sont également parfaites pour garnir n'importe quelle salade. Il suffit de les couper en petits morceaux et de les parsemer sur votre salade. Cela ajoute des protéines et des saveurs supplémentaires à votre salade.
- Nouilles sautées rapidesCette dernière recette est aussi l'une de mes préférées. Coupez les tranches de tempeh en petits blocs et ajoutez-les à votre sauté de nouilles. Ne les faites pas cuire deux fois, ajoutez-les au sauté au dernier moment.
Avec tout ça idées, je pense qu'il est maintenant temps de faire vos Tempeh collant.
Tempeh collant, polyvalent et rapide à préparer en complément |
Ingrédients
- 250 g Tempeh
- 3 cuillère à soupe kecap manis
- 1 cuillère à soupe Sauce de soja
- 1 cuillère à café Poudre d'ail
Instructions
Comment faire:
- Commencez par préparer la sauce pour le tempeh. Ajoutez le kecap manis, la sauce soja et l'ail en poudre dans un bol ou une assiette à bord. Mélangez le tout pour obtenir une sauce et réservez.
- Coupez le tempeh en petits morceaux et ajoutez-les à la sauce que vous venez de préparer. Mélangez bien jusqu'à ce que tous les morceaux de tempeh soient bien enrobés de sauce.
- Laissez reposer le tempeh dans la sauce pendant au moins 30 minutes. Ensuite, faites-le dorer dans une poêle avec de l'huile d'olive. Comptez environ 3 minutes de chaque côté.
- Le tempeh est maintenant prêt à être utilisé selon vos envies. Consultez la section « Comment servir » pour quelques idées d'utilisation.
