Muesli grillé
Muesli grillé à la poêle, facile, rapide et polyvalent
Cette recette facile de muesli végétalien grillé à la poêle est idéale pour bien commencer la journée. Facile à préparer, elle ne nécessite pas de four. Idéale en voyage, elle est idéale si vous disposez d'un petit espace de cuisson ou d'une simple plaque de cuisson électrique ou à induction. Polyvalente, elle vous permet d'utiliser d'autres graines et noix selon vos envies. Vous pourrez ainsi composer votre muesli. TOI désirer ou le faire comme EN BONNE SANTÉ comme tu veux.
Pourquoi ces ingrédients pour le muesli grillé ?
Les ingrédients de ce muesli donneront lieu à une ÉPANOUISANT Petit-déjeuner. La combinaison d'avoine complète et fine donne des morceaux plus croquants. Les noix ajouteront des graisses saines qui satisfaire vos envies.* Les graines de lin, quant à elles, sont excellentes pour la digestion. De plus, les graines de chia et de lin ajouteront des oméga-3 à votre petit-déjeuner, et les graines de chanvre sont une excellente source de PROTÉINE Contient tous les acides aminés essentiels. Vous pouvez omettre des graines ou des noix si vous le souhaitez ou ajouter des ingrédients supplémentaires.
*Informations basées sur nos propres recherches. Veuillez consulter un nutritionniste qualifié avant de modifier votre régime alimentaire en fonction de ces informations.
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Créez votre propre variante de ce muesli
Pour le rendre uniforme PLUS SAINAjoutez des graines de tournesol ou de courge. Vous pouvez aussi ajouter des fruits secs comme des abricots, des figues, des dattes, des raisins secs, etc. Vous pouvez aussi varier en ajoutant des pépites de chocolat. N'oubliez pas d'ajouter les fruits secs et le chocolat. APRÈS Faire griller le muesli à la poêle. Les épices à pain d'épices de ce muesli le rendent si délicieux. Vous n'en avez pas encore ? Utilisez plutôt de la cannelle et de la vanille. AMOUR Ce muesli grillé est idéal pour accompagner un yaourt vegan ou pour accompagner mon smoothie bowl. C'est aussi un en-cas idéal en journée. N'attendez plus, préparez tous les ingrédients et préparez votre Muesli grillé maintenant.
Muesli grillé, facile à préparer avec seulement une poêle
Ingrédients
- 2 tasse Avoine entière
- 1 tasse Avoine fine
- 1 tasse Amandes
- 1 tasse Noix de pécan
- 1 tasse flocons de noix de coco
- 2 cuillère à soupe Graines de chia
- 2 cuillère à soupe graines de lin
- 2 cuillère à soupe graines de chanvre
- 6 cuillère à soupe sirop d'érable
- 4 cuillère à soupe Huile d'olive
- 2 cuillère à soupe Épices pour pain d'épices
Instructions
- Mélangez tous les ingrédients dans un bol et bien mélanger.
- Faites dorer les ingrédients dans une poêle. Mélangez bien pendant la cuisson. Comptez environ 5 à 10 minutes.
- Disposez le muesli grillé sur une feuille de papier sulfurisé en le serrant bien pour qu'il adhère mieux. Laissez-le refroidir complètement sans le mélanger, cela prendra 30 à 60 minutes. Une fois refroidi, il est prêt à être conservé et dégusté.
- Servez le muesli comme vous le souhaitez. C'est un mariage parfait avec un yaourt vegan ou en garniture sur votre smoothie bowl. Vous pouvez conserver ce muesli facile à griller à la poêle environ deux semaines dans une boîte hermétique.
