Gruau aux baies pour la nuit, excellent petit-déjeuner froid pour une promenade
Ce porridge aux fruits rouges à préparer la veille est un excellent petit-déjeuner froid pour les journées d'été. J'adore commencer une journée chaude par un petit-déjeuner copieux mais froid.
Ingrédients
- 1/2 tasse Gruau
- 1/2 tasse Lait végétal J'ai utilisé du lait d'avoine
- 1/2 tasse Eau
- 1/2 tasse Baies congelées
- 1 cuillère à soupe Graines de chia
- 1 cuillère à soupe Graines de chanvre
- 1 cuillère à soupe Gouttes de chocolat
- 1 cuillère à soupe Beurre de cacahuète
Instructions
- Ajoutez les flocons d'avoine, les graines de chia, les graines de chanvre, le lait, l'eau et les fruits rouges congelés dans un récipient hermétique. Mélangez le tout à la cuillère.
- Mettez le couvercle sur le récipient et laissez reposer les flocons d’avoine toute la nuit au réfrigérateur.
- Le matin, sortez les flocons d'avoine du réfrigérateur et mélangez-les à nouveau. Ajoutez les pépites de chocolat et le beurre de cacahuète. Votre petit-déjeuner froid d'été est prêt.